Salud Mental y Emocional

  Todo lo que creíste sobre emociones —que se sienten, se leen y se controlan con la razón— está equivocado. La nueva neurociencia revela que no las sufrimos… las construimos. Y si te dijera que la inteligencia emocional, tal como nos la vendieron, es un mito con excelente marketing pero pésimo respaldo científico? Durante décadas, hemos repetido que la clave del bienestar emocional es “leer” correctamente los rostros, controlar los impulsos con la razón y etiquetar nuestras emociones como si fueran objetos universales flotando en el cerebro. Esta narrativa, popularizada en los años 90 por Daniel Goleman, se convirtió en dogma. Fue adoptada en escuelas, empresas, terapias y programas de liderazgo como si se tratara de neurociencia aplicada. Pero no lo era. Hoy, los hallazgos de la neurociencia afectiva y cognitiva desmantelan esas premisas con precisión quirúrgica. Lo que sentimos no es una reacción automática ni una respuesta que se “lee” como un código facial. Las emociones no ...

                                                                                 Ya es hora de dejar de vivir para un corazón rojo y empezar a sentir el tuyo. 📘 Capítulo 1 Introducción – El precio invisible de estar siempre conectados 🎯 Este no es un manual cualquiera 👤 ¿A quién está dirigido este manual? A ti. A cualquier persona que alguna vez haya sentido que su relación con la tecnología ya no es sana. 💡 ¿Qué encontrarás aquí? ⚠️ Una advertencia necesaria: Este proceso no siempre será cómodo.  Porque desintoxicarse digitalmente no es apagar un teléfono : es encender tu conciencia.  Es mirar el vacío que, muchas veces, intentamos llenar con pantallas.  Ese vacío, si te animas a explorarlo, puede convertirse en espacio fértil : Donde vuelve a nacer la atención. Don...